Selbsthilfe bei: Allergien

Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt, wenn im
Frühling die Pollen fliegen oder im Winter die Hausstaubmilben die Allergiker
ärgern. Was tun?

Der Markt für anti-allergische Medikamente ist groß, viele Mittel
sind frei verkäuflich. Worüber jedoch wenig berichtet wird, sind Maßnahmen, die
jeder selbst treffen kann, um eine Allergie zu lindern.

In dieser Podcastepisode geht es genau darum: Was kannst du
selbst tun? Und zwar jenseits von Sprays, Tropfen und Tabletten. Lass dich
überraschen! Vielleicht ist da mehr, als du vermutest.

Links:

www.gesundheitsimpulse.com/buecher

www.dr-oechler.de

Zahnmedizin 2.0 – biologische Zahnmedizin

Interview mit Dr. Alexander Neubauer

Dr. Alexander Neubauer ist einer von wenigen ausgewiesenen
Experten auf dem Gebiet der biologischen Zahnheilkunde. Wir unterhalten uns in
diesem Interview darüber, was die „klassische“ von der biologischen
Zahnheilkunde unterscheidet und warum dies mehr bedeutet, als nur kranke Zähne
zu reparieren.

Außerdem erfährst du unter anderem:

•         was die häufigsten „Krankmacher“ im Mund sind
•         für welche Patienten Biologische Zahnmedizin geeignet
  ist
•         was das eigentliche Problem an Amalgamfüllungen
  ist
•         welche negativen, biologische Effekte von
  Metall-Implantaten ausgehen können
•         was eigentlich „tote Zähne“ sind und warum sie
  das Immunsystem belasten

Links:  

www.medident-bavaria.de

www.gesundheitsimpulse.com/buecher

Megatrend Intervallfasten – 
Woher kommt die Methode?
Wie funktioniert sie?
Was soll sie bewirken?

Intervallfasten ist ein echter Megatrend. 16 Stunden fasten, in den verbleibenden 8 Stunden des Tages Essen, was das Herz begehrt und trotzdem gesund abnehmen, Krankheiten verhindern und sogar damit das Leben verlängern. All dies soll Intervallfasten können.
Stimmt das? Woher kommt die Methode eigentlich? Wir funktioniert Intervallfasten und welche Formen davon gibt es? 
Diese Podcastepisode liefert Antworten darauf und vielleicht auch noch ein wenig mehr.
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Die andere Art,
Selbstgespräche zu führen: Mindful Self-Compassion
– wie wir liebevoller
mit uns selbst umgehen können, um gesund zu bleiben.
Interview mit Dr.
Sabine Egger
 

Kennen wir das nicht
alle:

Ärger über die
eigenen Schwächen?

Versagensängste?

Verausgaben, weil wir
die eigenen (körperlichen und geistigen) Grenzen nicht beachten?

Selbstkritik, die
hart und unbarmherzig ist?

Wir Menschen denken
in Worten. Die Worte, die wir dabei benutzen, sagen sehr viel über uns, unsere
Gefühle und unsere Persönlichkeit aus. Daher lohnt es sich, über die Art, wie
wir mit uns selbst reden und wie wir über uns selbst denken, einmal zu
reflektieren.

Damit beschäftigt
sich das Konzept der Mindful Self Compassion (MSC, zu Deutsch:  achtsames Selbstmitgefühl).

Darüber unterhalte
ich mich in dieser Podcastfolge mit der Ärztin, Mind-Body-Therapeutin und
Mindful Self Compassion Teacherin Dr. med. Sabine Egger.

Links:

Erwähnte Bücher:

Christine
Brähler:    Selbstmitgefühl entwickeln:
Liebevoller werden mit sich selbst;  Scorpio Verlag (2015), ISBN-10
: 3958030092
 
Kristin Neff, Christopher Germer et al.: Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu
Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst;  Arbor; New Edition (2019), ISBN-10 : 386781239X

Martin
Oechler: Fühle Dich besser und bleib‘ gesund – Die besten Tipps von acht Experten
für dein Wohlbefinden; One-World Distribution (2020), ISBN-10 : 9783957782144

Links:

www.drsabineegger.com

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Gesunder Schlaf – Mehr als Schäfchen zählen!

In dieser Podcastfolge erfährst du ganz sicher einiges über
den Schlaf, was du immer schon einmal wissen wolltest:

• Warum schlafen wir überhaupt?
• Was passiert im Schlaf mit unserem Körper?
• Wieviel Schlaf ist gesund?
• Wie kann man seinen Schlaf verbessern?
• Was tun bei Schlafstörungen?
• und noch vieles mehr