Macht Schwerhörigkeit dumm? – Wie Hören und kognitive Leistungsfähigkeit zusammenhängen
Schwerhörigkeit
führt zu Demenz und Hörschwäche wird mit mangelnder Intelligenz gleichgesetzt.
Diesen Vorurteilen begegnet man immer wieder. Woher kommt das? Was ist daran
wahr und was falsch?
Diesen
Fragen geht diese Podcastfolge nach. Außerdem klären wir, was „kognitive
Fähigkeiten“ überhaupt sind, wie sie mit dem Hören zusammenhängen und wie man
sie stärken oder ihrem Abbau entgegenwirken kann.
Eine
Folge nicht nur für Schwerhörige oder deren Angehörige. Viel Spaß und wichtige
Erkenntnisse beim Zuhören!
Stress Food – Wie Ernährung und Stress zusammenhängen
Wenn du gestresst bist leidet sicher manchmal deine Ernährung darunter. Du isst in Eile, Hauptsache möglichst viele Kalorien in möglichst kurzer Zeit.
Auch nach einer stressigen Phase sehnen wir uns (jedenfalls ziemlich viele) eher nach einem „Seelentröster“ in Form von Süßigkeiten, fettigen Chips oder Alkohol als nach einem vollwertigen Menü oder nach einem frischen Salat.
Umgekehrt kann ungesundes Essen aber auch selbst ein Stressfaktor sein. Dann befinden wir uns in einem Teufelskreis: Stress führt zu ungesundem Essen und dies bedeutet noch mehr Stress. Mit all den negativen Folgen.
Warum ist das so?
Weshalb verursachen manche Lebensmittel Stress und andere nicht?
Was geschieht dabei im Körper?
Welche Nahrungsmittel kannst du als „ANTI Stress-Food“ essen?
Hör‘ rein in die Folge und erhalte wichtige Gesundheitsimpulse!
„Super-Habit“ Schlaf – Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Interview mit Chris Surel Teil 2
In diesem 2. Teil des Interviews mit dem Erholungsexperten
und Recovery-Coach Chris Surel sprechen wir darüber, wie ein leistungsorientierter
Mensch die wichtige Erholungsfunktion des Schlafs optimal für sich nutzen kann.
Außerdem geht es um den Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und erholsamem Schlaf und wir reden über das Thema Schnarchen.
Falls du den ersten Teil noch nicht gehört
hast, empfehle ich dir natürlich, das nachzuholen. Im zweiten Teil steigen wir ein mit der Frage,
wie man die Schlafqualität verbessern kann.
Viel Spaß und wichtige Erkenntnisse.
Links:
www.chrissurel.com
Youtube: Chris Surel
Instagram: @chrissurel
„Super-Habit“ Schlaf – Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Interview mit Chris Surel
Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft
unterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein
großes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnder
Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einen
physiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperliche
Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erhebliche
Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Warum sonst nutzen zum Beispiel
Hochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zu
verbessern?
Und was Leistungssportlern nutzt, kann auch
für andere Menschen, die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringen
möchten, hilfreich sein.
Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholung
einsetzt, um sein Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellen
Podcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte und
Hochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als Coach und
Keynote-Speaker für Führungskräfte, Leistungssportler und anderen
Leistungsträger.
Chris erzählt, wie er sich als junger
karriereorientierter Berater und Unternehmer bis an seine körperlichen und
psychischen Grenzen selbst ausgebeutet hat, bis zum völligen Breakdown. Aber
auch, wie er aus dieser Grenzerfahrung Kraft geschöpft hat um anderen zu helfen.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber
- wie man Erholungspausen und Schlaf clever
nutzt, um seine Energie zu steigern
- was einen gesunden Schlaf wirklich ausmacht
- welche physiologische Bedeutung Schlaf hat
- warum Tiefschlaf so wichtig ist
- welche Tricks man anwenden kann, um besser zu
schlafen
Links:
www.chrissurel.com
Youtube: Chris Surel
Instagram: @chrissurel
Weiter.
Wach. Werden.
Heilfasten
– Für ein selbstbestimmtes, gesundes Leben
Interview mit Dr. Verena Buchinger-Kähler
Dr. Verena Buchinger-Kähler leitet seit 2017 als erste Frau
die Buchinger-Klinik in Bad Pyrmont. Die Buchinger Fastenmethode hat ihr
Urgroßvater Dr. Otto Buchinger vor 100 Jahren erfunden und sie führt nun die
erfolgreiche Familientradition fort. In ihrer Klinik ergänzt sie das
erfolgreiche Konzept mit ihrer Erfahrung in anerkannten Naturheilverfahren und
den modernen Ansätzen der Mind-Body-Medizin.
Im Interview sprechen wir – natürlich – über die Familiengeschichte
und wie Otto Buchinger durch eigene Erfahrungen zum Heilfasten gekommen
ist, aber auch über Verenas Karriere als Ärztin, die zunächst in eine ganz
andere Richtung wies.
Heilfasten hat nichts mit Hungern zu tun. Trotzdem sind
Bedenken und Vorbehalte gegen den freiwilligen Verzicht auf Nahrung normal und
stellen für viele Menschen zunächst eine Hürde dar.
Im Podcast erfährst Du:
- den Unterschied von Hungern – Fasten –
Heilfasten
- ·
welche die positiven Auswirkungen des Fastens auf
Körper, Geist und Seele sind und dass Fasten eine wissenschaftlich belegte
Methode ist
- ·
was beim Fasten auf physiologischer und psychologischer
Ebene geschieht
- ·
für wen ist Heilfasten geeignet und für wen
nicht
- ·
und noch vieles mehr
Links zur Folge:
https://www.buchinger.de/
https://www.facebook.com/buchingerklinik/
https://www.instagram.com/buchingerklinik/?hl=de
