„Super-Habit“ Schlaf – Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit

Interview mit Chris Surel

Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft
unterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein
großes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnder
Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einen
physiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperliche
Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erhebliche
Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.

Warum sonst nutzen zum Beispiel
Hochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zu
verbessern?

Und was Leistungssportlern nutzt, kann auch
für andere Menschen, die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringen
möchten, hilfreich sein.

Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholung
einsetzt, um sein Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellen
Podcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte und
Hochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als Coach und
Keynote-Speaker für Führungskräfte, Leistungssportler und anderen
Leistungsträger.

Chris erzählt, wie er sich als junger
karriereorientierter Berater und Unternehmer bis an seine körperlichen und
psychischen Grenzen selbst ausgebeutet hat, bis zum völligen Breakdown. Aber
auch, wie er aus dieser Grenzerfahrung Kraft geschöpft hat um anderen zu helfen.

Wir sprechen im Interview unter anderem darüber

• wie man Erholungspausen und Schlaf clever
  nutzt, um seine Energie zu steigern
• was einen gesunden Schlaf wirklich ausmacht
• welche physiologische Bedeutung Schlaf hat
• warum Tiefschlaf so wichtig ist
• welche Tricks man anwenden kann, um besser zu
  schlafen