Macht Schwerhörigkeit dumm? – Wie Hören und kognitive Leistungsfähigkeit zusammenhängen
Schwerhörigkeit
führt zu Demenz und Hörschwäche wird mit mangelnder Intelligenz gleichgesetzt.
Diesen Vorurteilen begegnet man immer wieder. Woher kommt das? Was ist daran
wahr und was falsch?
Diesen
Fragen geht diese Podcastfolge nach. Außerdem klären wir, was „kognitive
Fähigkeiten“ überhaupt sind, wie sie mit dem Hören zusammenhängen und wie man
sie stärken oder ihrem Abbau entgegenwirken kann.
Eine
Folge nicht nur für Schwerhörige oder deren Angehörige. Viel Spaß und wichtige
Erkenntnisse beim Zuhören!
Stress Food – Wie Ernährung und Stress zusammenhängen
Wenn du gestresst bist leidet sicher manchmal deine Ernährung darunter. Du isst in Eile, Hauptsache möglichst viele Kalorien in möglichst kurzer Zeit.
Auch nach einer stressigen Phase sehnen wir uns (jedenfalls ziemlich viele) eher nach einem „Seelentröster“ in Form von Süßigkeiten, fettigen Chips oder Alkohol als nach einem vollwertigen Menü oder nach einem frischen Salat.
Umgekehrt kann ungesundes Essen aber auch selbst ein Stressfaktor sein. Dann befinden wir uns in einem Teufelskreis: Stress führt zu ungesundem Essen und dies bedeutet noch mehr Stress. Mit all den negativen Folgen.
Warum ist das so?
Weshalb verursachen manche Lebensmittel Stress und andere nicht?
Was geschieht dabei im Körper?
Welche Nahrungsmittel kannst du als „ANTI Stress-Food“ essen?
Hör‘ rein in die Folge und erhalte wichtige Gesundheitsimpulse!
„Super-Habit“ Schlaf – Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Interview mit Chris Surel Teil 2
In diesem 2. Teil des Interviews mit dem Erholungsexperten
und Recovery-Coach Chris Surel sprechen wir darüber, wie ein leistungsorientierter
Mensch die wichtige Erholungsfunktion des Schlafs optimal für sich nutzen kann.
Außerdem geht es um den Zusammenhang von Ernährung, Bewegung und erholsamem Schlaf und wir reden über das Thema Schnarchen.
Falls du den ersten Teil noch nicht gehört
hast, empfehle ich dir natürlich, das nachzuholen. Im zweiten Teil steigen wir ein mit der Frage,
wie man die Schlafqualität verbessern kann.
Viel Spaß und wichtige Erkenntnisse.
Links:
www.chrissurel.com
Youtube: Chris Surel
Instagram: @chrissurel
„Super-Habit“ Schlaf – Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit
Interview mit Chris Surel
Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft
unterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein
großes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnder
Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einen
physiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperliche
Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erhebliche
Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Warum sonst nutzen zum Beispiel
Hochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zu
verbessern?
Und was Leistungssportlern nutzt, kann auch
für andere Menschen, die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringen
möchten, hilfreich sein.
Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholung
einsetzt, um sein Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellen
Podcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte und
Hochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als Coach und
Keynote-Speaker für Führungskräfte, Leistungssportler und anderen
Leistungsträger.
Chris erzählt, wie er sich als junger
karriereorientierter Berater und Unternehmer bis an seine körperlichen und
psychischen Grenzen selbst ausgebeutet hat, bis zum völligen Breakdown. Aber
auch, wie er aus dieser Grenzerfahrung Kraft geschöpft hat um anderen zu helfen.
Wir sprechen im Interview unter anderem darüber
- wie man Erholungspausen und Schlaf clever
nutzt, um seine Energie zu steigern
- was einen gesunden Schlaf wirklich ausmacht
- welche physiologische Bedeutung Schlaf hat
- warum Tiefschlaf so wichtig ist
- welche Tricks man anwenden kann, um besser zu
schlafen
Links:
www.chrissurel.com
Youtube: Chris Surel
Instagram: @chrissurel
Weiter.
Wach. Werden.
Heilfasten
– Für ein selbstbestimmtes, gesundes Leben
Interview mit Dr. Verena Buchinger-Kähler
Dr. Verena Buchinger-Kähler leitet seit 2017 als erste Frau
die Buchinger-Klinik in Bad Pyrmont. Die Buchinger Fastenmethode hat ihr
Urgroßvater Dr. Otto Buchinger vor 100 Jahren erfunden und sie führt nun die
erfolgreiche Familientradition fort. In ihrer Klinik ergänzt sie das
erfolgreiche Konzept mit ihrer Erfahrung in anerkannten Naturheilverfahren und
den modernen Ansätzen der Mind-Body-Medizin.
Im Interview sprechen wir – natürlich – über die Familiengeschichte
und wie Otto Buchinger durch eigene Erfahrungen zum Heilfasten gekommen
ist, aber auch über Verenas Karriere als Ärztin, die zunächst in eine ganz
andere Richtung wies.
Heilfasten hat nichts mit Hungern zu tun. Trotzdem sind
Bedenken und Vorbehalte gegen den freiwilligen Verzicht auf Nahrung normal und
stellen für viele Menschen zunächst eine Hürde dar.
Im Podcast erfährst Du:
- den Unterschied von Hungern – Fasten –
Heilfasten
- ·
welche die positiven Auswirkungen des Fastens auf
Körper, Geist und Seele sind und dass Fasten eine wissenschaftlich belegte
Methode ist
- ·
was beim Fasten auf physiologischer und psychologischer
Ebene geschieht
- ·
für wen ist Heilfasten geeignet und für wen
nicht
- ·
und noch vieles mehr
Links zur Folge:
https://www.buchinger.de/
https://www.facebook.com/buchingerklinik/
https://www.instagram.com/buchingerklinik/?hl=de
Mein Blutbild ist in Ordnung, trotzdem
bin ich krank. Wie kann das sein?
Blutuntersuchungen gehören zu den
häufigsten Tests, die beim Arzt gemacht werden. Von einem Blutbild hat jeder
schon einmal gehört. Aber was bedeutet eigentlich kleines Blutbild, großes
Blutbild?
Warum kann man krank sein, obwohl das
Blutbild in Ordnung ist?
Welche Blutuntersuchungen gibt es sonst
noch?
Wie kann man feststellen, ob man zum
Beispiel einen Vitaminmangel hat?
Diese Podcastfolge erklärt dir, was es
mit dem Blutbild auf sich hat und was du sonst noch über Blutuntersuchungen
wissen solltest.
Links:
www.gesundheitsimpulse.com
www.dr-oechler.de
Gestresste Mütter – Mit mehr Gelassenheit zu mehr Zufriedenheit.
Interview mit Jenny Weber (von Preventlia)
Warum leiden viele Mütter unter „Stress“, wenn die Kinder den ganzen Tag zu Hause sind und Aufmerksamkeit fordern?
Ist es der eigene Anspruch, der Hang zum Perfektionismus. Wollen Mütter immer „Supermamas“ sein? Oder woher kommt das?
Waren Mütter in früheren Generationen gelassener und wenn ja, warum?
Was können junge Frauen und Mütter (und auch Väter!) daraus lernen?
Über diese Fragen unterhalte ich mich in dieser Podcastfolge mit Jenny Weber. Sie hat sich mit ihrem Mann im gemeinsamen Unternehmen „Preventlia“ das Ziel gesetzt, junge Familien dabei zu unterstützen, gesund, gelassen und zufrieden zu bleiben. Ihr innovatives Konzept hat schon Preise gewonnen und umfasst zahlreiche Kurse, Seminare und Online-Produkte.
Es geht darum, mit kleinen Schritten zu mehr Gelassenheit zu gelangen und die eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen. Ideen dazu, wie man das im Alltag praktisch umsetzt und noch vieles mehr, erfährst du in diesem Interview.
Links:
www.preventlia.de
www.preventlia.de/webinar
Atmen, Angst und Klopapier – Wie Du mit Angst in Zeiten von Corona besser umgehst
Wir leben gerade in ver-rückten Zeiten. Unser gesamtes
gesellschaftliches Leben wird auf eine harte Probe gestellt von einem kleinen
Virus, das niemand sehen, niemand hören und niemand riechen kann. Und doch ist
es allgegenwärtig.
Sorgen, Angst und manchmal Panik sind vorherrschende Gefühle
– und das ist mehr als verständlich.
In dieser Sorgenvollen Zeit möchte ich Dir in dieser
Podcastfolge erklären, woher diese Angst kommt, welche Veränderungen sie in Dir
hervorruft und vor allem:
Wie Du mit kleinen Tricks und Verhaltensänderungen die Angst
verhindern oder besser steuern kannst.
Die Tipps gelten nicht nur für den Umgang mit Corona,
sondern können Dir helfen, in beängstigenden Situationen einen klaren Kopf zu
behalten.
Hör‘ rein und bleib gesund!
Erst wird’s gedacht, dann wird’s
gemacht – Interview mit dem Mentaltrainer Thomas Dingler
In diesem Interview mit dem erfahrenen Mentaltrainier und
Lebensberater Thomas Dingler lernst Du, was Mentaltraining ist und du erfährst
auch, was es NICHT ist.
Häufige Themen, die zu negativen Gefühlen, zu Misserfolgen,
zu Stress und Krankheitssymptomen führen, sind Angst, mangelndes Selbstwertgefühl,
der Eindruck mangelnder Wertschätzung aber auch Perfektionismus und
verkrampftes Festhalten an alten Gewohnheiten.
Mit Optimismus und positiven Gedanken kann sich vieles zum
Besseren wenden. Sportler zum Beispiel nutzen Mentaltraining, um im Wettkampf
ihr volles Potential abzurufen.
Wie man das macht, wie ein Mentaltrainer arbeitet und wozu
auch Du Mentaltraining nutzen kannst, das erfährst Du in diesem interessanten
Gespräch.
www.entschiedenleben.com
Was hat Dein Smartphone mit Achtsamkeit zu tun?
Keine Frage: Smartphones sind aus unserem Leben kaum noch
weg zu denken. Sie sind Kommunikationskanal, Arbeitsmittel, Kamera, Spielzug
und vieles mehr.
Vereint in einem Gerät. Absolut faszinierend!
Nur leider so faszinierend, dass wir uns von diesem Gerät allzu
gerne in eine virtuelle „Online“-Welt entführen lassen und dabei das reale
„Offline“-Leben vernachlässigen.
Dies hat soziale und gesundheitliche Auswirkungen.
Welche?
Das erfährst Du in der aktuellen Folge vom
Gesundheitsimpulse-Podcast.
