Warum altern wir eigentlich? Die Wissenschaft hat darauf inzwischen erstaunlich präzise Antworten. Unter dem Begriff „Hallmarks of Aging“ haben Forschende zwölf biologische Prozesse beschrieben, die das Altern auf Zellebene prägen – von Schäden an der Erbsubstanz über erschöpfte Mitochondrien bis zu stillen Entzündungen. In dieser Folge ordne ich diese Kennzeichen verständlich ein und zeige, wo Lebensstil, Ernährung und Bewegung tatsächlich ansetzen können.
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GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt.
GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt.Longevity – was steckt wirklich dahinter?
„Longevity” ist in aller Munde – aber was bedeutet der Begriff wirklich, wenn man ihn seriös wissenschaftlich betrachtet? In dieser ersten Episode erkläre ich, warum ich diese neue Staffel des Gesundheitsimpulse-Podcasts starte, was mich nach über 30 Jahren als HNO-Arzt antreibt, und wie ich Longevity verstehe: nicht als Sammelbegriff für Supplements und Biohacking, sondern als seriöse, evidenzbasierte Auseinandersetzung mit dem Altern.
Ich teile meinen persönlichen Blick auf ein Feld, das sich zunehmend in einem Spannungsfeld zwischen echtem wissenschaftlichem Fortschritt und kommerziellem Hype befindet und und erkläre, warum gute Prävention keine Trends braucht, sondern Klarheit.
Was dich in diesem Podcast erwartet: wissenschaftlich fundierte Einordnung, Ehrlichkeit darüber was wir wissen und was nicht, und die Perspektive eines Arztes, der selbst mitten in dem Prozess steckt, den er beschreibt.
Themen dieser Episode:
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Was Longevity wirklich bedeutet – jenseits des Hypes
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Warum integrative Medizin und Wissenschaft kein Widerspruch sind
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Was du von diesem Podcast erwarten kannst – und was nicht
Von Kneipp bis Kältekammer – Kälteanwendungen für die Gesundheit
Kälteanwendungen wie z.B. Eisbaden und Kältekammern sind en vogue. Dabei sind vor allem Kaltwasser-Therapien seit dem Altertum Bestandteil der Medizin. Der „Wasserpfarrer“ Kneipp, Mitbegründer der modernen westlichen Naturheilverfahren, hat damit Weltruhm erlangt. In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Kälteanwendungen und beleuchten die vielfältigen Möglichkeiten, die uns die Kälte bietet.
Nicht nur zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Durchblutung werden diese Methoden eingesetzt. In diesem Interview sprechen wir darüber, wie Kälte nicht nur körperliche Beschwerden lindern kann, sondern auch eine positive Wirkung auf unsere psychische Gesundheit hat. Wir diskutieren wissenschaftliche Erkenntnisse und besprechen auch ganz praktische Aspekte. Lassen Sie sich von den erfrischenden Aspekten der Kälte begeistern und entdecken Sie, wie Sie diese Methoden in Ihren Alltag integrieren können, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Schalten Sie ein und lassen Sie sich inspirieren!Selbsthilfe bei: Allergien
Selbsthilfe bei: Allergien
Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt, wenn im
Frühling die Pollen fliegen oder im Winter die Hausstaubmilben die Allergiker
ärgern. Was tun?Der Markt für anti-allergische Medikamente ist groß, viele Mittel
sind frei verkäuflich. Worüber jedoch wenig berichtet wird, sind Maßnahmen, die
jeder selbst treffen kann, um eine Allergie zu lindern.In dieser Podcastepisode geht es genau darum: Was kannst du
selbst tun? Und zwar jenseits von Sprays, Tropfen und Tabletten. Lass dich
überraschen! Vielleicht ist da mehr, als du vermutest.Links:
www.gesundheitsimpulse.com/buecher
Zahnmedizin 2.0 – Biologische Zahnheilkunde
Zahnmedizin 2.0 – biologische Zahnmedizin
Interview mit Dr. Alexander Neubauer
Dr. Alexander Neubauer ist einer von wenigen ausgewiesenen
Experten auf dem Gebiet der biologischen Zahnheilkunde. Wir unterhalten uns in
diesem Interview darüber, was die „klassische“ von der biologischen
Zahnheilkunde unterscheidet und warum dies mehr bedeutet, als nur kranke Zähne
zu reparieren.Außerdem erfährst du unter anderem:
- was die häufigsten „Krankmacher“ im Mund sind
- für welche Patienten Biologische Zahnmedizin geeignet
ist - was das eigentliche Problem an Amalgamfüllungen
ist - welche negativen, biologische Effekte von
Metall-Implantaten ausgehen können - was eigentlich „tote Zähne“ sind und warum sie
das Immunsystem belasten
Links:
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Der Schlüssel liegt in dir!
Dr. Barbara Hefele – Der Schlüssel liegt in dir!
In dieser Folge spreche ich mit der Kinderärztin und
Therapeutin für medizinische Hypnose Dr. med. Barbara Hefele. Sie hat mehrere
Jahre auf einer Kinder-Krebsstation gearbeitet und den Einfluss von Gedanken und Gefühlen auf körperliche Vorgänge
bei ihrer Arbeit mit schwerkranken und chronisch kranken Kindern und
Jugendlichen erkannt.
Durch diese Erfahrung hat sie sich für Mind-Body-Medizin
interessiert und medizinische Hypnose erlernt.
Mit ihr spreche ich darüber:
- was medizinische Hypnose überhaupt ist
- dass dies nichts mit Showhypnose und Willenlosigkeit zu tun
hat - wie intuitive innere Bilder den Weg zur Heilung zeigen
können - wie man das in den Alltag integrieren kann
- und anderes mehr
Links zur Folge:
Website: www.drbarbarahefele.de
Facebook: www.facebook.com/groups/gutegedankenaufrezept
Instagram: @drbarbarahefele
„Das Leben meint’s dir immer gut!“
Alexandra Stross – Das Leben meint’s dir immer gut!
Alexandra Stross ist Autorin und Gesundheitscoach. Sie hat
mehrere Bücher geschrieben (z.B. „Gesundheit ist Kopfsache“, „Hör auf deinen
Körper und werde gesund“ oder „Natürliche Nährstoffversorgung- was der Körper
wirklich braucht“), in denen sie ihre Sicht auf Gesundheit, Krankheit und
Genesung beschreibt und sie legt dabei den Fokus ganz eindeutig auf das eigenverantwortliche
Handeln eines jeden selbst.
Krankheiten, so sehr sie die Betroffenen zunächst beeinträchtigen,
dienen immer auch dazu, die Sicht auf das eigene Leben, das eigene Verhalten,
den eigenen Körper zu verändern. Und hierin liegt eine große Chance, dass man
Krankheiten doch etwas Positives abgewinnen kann. Insofern ist Krankheit keine
Frage des Schicksals, denn das Leben meint es primär immer gut mit dir.
Krankheiten können aber unseren Lebensstil korrigieren, um zukünftig besser und
gesünder zu leben.
In dem Interview haben wir unter anderem darüber gesprochen:
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Warum eigenverantwortliches Handeln für das
Gesundwerden so wichtig ist - ·
Wie man aus Krankheiten Lehren für das eigene
Leben ziehen kann und warum das gut ist - ·
Dass kleine Veränderungen im Verhalten oft
wirksamer sind als radikale Umbrüche - ·
Was „Entgiftung“ bedeutet und wie das die
Gesundheit unterstützt - ·
Warum die Grundbedürfnisse des Organismus Körper
und Seele betreffen - ·
Was natürliche Nährstoffversorgung bedeutet - ·
Dass auch Krankheitssymptome einen Nutzen haben
Website von Alexandra:
www.alexandrastross.com
Die Sache mit den guten Vorsätzen – und wie sie dennoch gelingen
Die Sache mit den guten Vorsätzen –
und wie sie dennoch gelingen
Warum scheitern so viele guten Vorsätze zum Jahreswechsel?
Wir Menschen lieben Routinen und es ist gar nicht so
einfach, alte Handlungen, an die man sich gewöhnt hat, durch neue zu ersetzen.
Allzu schnell verfällt man wieder in alte Verhaltensmuster zurück, die sich
tief in unser Gehirn eingeprägt haben.
Es gibt jedoch psychologische Methoden und Tricks, um seine
selbst gesteckten Ziele doch zu erreichen.
Einige davon verrate ich dir in dieser Folge mit Beispielen
aus dem Alltag, die du auf jeden deiner guten Vorsätze sofort anwenden kannst.
Im Podcast erwähntes Buch:
Oettingen, G. (2015). Die Psychologie des Gelingens.
München: Pattloch (gebunden); seit 2017 auch als Taschenbuch erhältlich
(München: Droemer).
Weihnachten? Braucht doch kein Mensch! – Oder?
Weihnachten? Braucht doch kein Mensch! – Oder?
Was hat Weihnachten mit Gesundheit zu tun?
Was hat Weihnachten mit Achtsamkeit zu tun?
Wofür braucht man Weihnachten überhaupt?
Das und noch ein bisschen mehr, verrate ich dir im Weihnachtsspecial des Gesundheitsimpulse-Podcasts.
Das Unterbewusstsein vergisst nichts!
Dr. Stefan Polten – Das
Unterbewusstsein vergisst nichts!
Dr. med. Stefan Polten ist Arzt, Coach, Speaker, Blogger und
Podcaster. In dieser Podcastfolge hörst du mein Interview mit ihm über seine Arbeit
einerseits als Notarzt und andererseits als Coach für Gesundheit und
Persönlichkeitsentwicklung. Zwei Jobs, die nicht unterschiedlicher sein
könnten.
Stefan sieht in jedem Menschen einen potenziellen Superhelden
und er hilft Menschen mit Hypnose und Mentaltechniken dabei, Blockaden
aufzulösen, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen und wieder gesund zu werden.
Wir reden darüber
- wie es dazu kam, dass er vom Narkosearzt und
Notarzt zum Hypnose-Coach wurde - wie wir von unserem Unterbewusstsein gesteuert
werden - welchen Einfluss unsere Eltern, Großeltern und Vorfahren
auf unser Verhalten und unser Unterbewusstsein haben - woher Ängste komme, die uns alle begleiten
- dass Stress als Grundlage jeder Krankheit anzusehen
ist - wie Hypnose und Mentaltechniken helfen, die eigenen
Gefühle und den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen - wie du dir mit den richtigen Fragen selbst
helfen kannst, wenn du dein Verhalten ändern willst - und noch mehr
Links:
Webseite: www.superhelden-coaching.de
Blog:
www.gesundheit-to-go.de
Facebook: https://www.facebook.com/gesundheit2go/
Podcast/iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesundheit-to-go/id913269952?mt=2
Mind over matter – „Absolute Klarheit“
Mind over matter – „Absolute Klarheit“
Du interessierst dich
für Yoga, hast aber bisher noch keinen richtigen Zugang dazu gefunden?
Du hälst Meditation für
eine modern Entspannungsmethode, weißt aber nicht so recht, was DU damit
anfangen kannst?
Du möchtest eine moderne
Art von Achtsamkeit praktizieren und den wissenschaftlichen Background dazu erfahren?
Dann empfehle ich dir, diese Folge vom Gesundheitsimpulse-Podcast
anzuhören. Hier hörst du ein super-interessantes Interview mit
Yves Becker – Mind over Matter
Yves Becker ist Coach, Trainer, Lehrer und Keynote-Speaker für Yoga,
moderne Meditation und Achtsamkeit.
Er hilft Menschen und Firmen durch moderne Meditation,
Atmung und Achtsamkeitstraining „Absolute Klarheit“ in ihrem Leben zu
erfahren. Damit ist unter anderem mehr körperliche Kraft, mentale Klarheit,
bessere Kommunikation, weniger Stress und mehr Erfolg – und zwar mit
Leichtigkeit im Leben – gemeint. Er verbindet dabei moderne Wissenschaft mit
traditionellen Methoden und altem Heilwissen.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit ihm
- über sein Programm „Absolute Klarheit“
- darüber, wie er sich selbst aus einer Depression
geheilt hat und über andere, noch viel alltäglichere Verletzungen, bei denen
Meditation und Achtsamkeit heilsame Effekte haben - über die Bedeutung und Kraft unserer Atmung
- über die Lehre des Menschen aus der östlichen
Betrachtungsweise aus der Yoga und Meditation ja kommen - über die 8 Arme des Yoga und was alles zum Yoga
dazugehört (nämlich viel mehr als nur die körperlichen Übungen) - darüber, was ganzheitliches Denken aus
gesundheitlicher Sicht eigentlich bedeutet
Links zur Folge:
Was kann Gesundheitscoaching? – „Training Deluxe“
Markus Röder: Was kann Gesundheitscoaching?- „Training
Deluxe“
Heute im Interview: Markus Röder. Er ist Gesundheitscoach
und Unternehmer, der seine Überzeugungen liebt und lebt.
Als ausgebildeter
Physiker hat er seine Leidenschaft zum Beruf gemacht und das Unternehmen
„Training-Deluxe“ gegründet, das u.a. Ausbildungen zum Gesundheitscoach,
diverse Trainings, Seminare, Retreats und noch mehr zu Gesundheitsthemen
anbietet. Ernährung, Bewegung und der eigene „Belief“, also die eigenen
Glaubensmuster in Bezug auf den Körper und auf die eigene Gesundheit sind darin
wichtige Inhalte.
Mit ihm bespreche ich:
- seine eigene Geschichte, wie und warum ein
Physiker zum Gesundheitscoach wird - wie Yoga, Meditation und Ayurveda ihn geprägt
haben - welchen Einfluss Gedankenmuster auf Gesundheit
und Krankheit haben - die frühkindliche Prägung bestimmter Einflüsse
auf Körper und Geist - die Bedeutung der „Salutogenese“ und die kleinen
Schritte der Veränderung - die „Stressachse“ und ihre Auswirkung auf die
Gesundheit - für wen Gesundheitscoaching geeignet ist und
warum - wie man Gesundheitswissen und Erfahrungen
weitergeben kann - und noch mehr
Ihr erhaltet wieder wichtige Impulse für eure Gesundheit und
hört ein inspirierendes Interview.
Links zur Folge:
https://www.training-deluxe.de/
http://www.coaching-deluxe.com/
Essen mit Köpfchen – Ernährungspsychologie
Essen mit Köpfchen – Ernährungspsychologie
Willst du wissen, warum du etwas isst, obwohl du gar keinen
Hunger hast?
Interessiert dich, was Nahrung mit unseren Gefühlen macht?
Und wie unsere Gefühle unsere Ernährung beeinflussen?
Dann hör‘ dir die aktuelle Podcastfolge mit dem Interview mit
Bastienne Neumann an. Bastienne ist studierte Ernährungswissenschaftlerin und
hat sich auf das Teilgebiet Ernährungspsychologie spezialisiert. Als Coach
hilft sie ihren Klienten, die Erkenntnisse der Psychologie für ein gesundes
Ernährungsverhalten zu nutzen, sie ist selbst Host des erfolgreichen Podcasts „Ernährungspsychologie leicht gemacht“, außerdem
ist sie Autorin und Speakerin.
Im Interview geht es unter anderem darum:
- dass es nicht nur darauf ankommt, was man isst,
sondern auch wie man sich ernährst - wie Kindheitserfahrungen unsere
Ernährungsgewohnheiten prägen können - dass das Wissen um gesunde Ernährung allein
nicht genügt, sondern die Umsetzung enorm wichtig ist - was uns außer Hunger noch motiviert, zu essen
- was man unter intuitivem Essen versteht
- was man außer Kalorien zählen noch tun kann, um
abzunehmen - und noch viel mehr
Links zur Folge:
Website: https://bastienne-neumann.de
Podcast: https://bastienne-neumann.de/itunes
und
https://bastienne-neumann.de/spotify
Instagram: https://bastienne-neumann.de/instagram
Bastiennes Buch: https://amzn.to/2CIPIjz
Mehr Power für deine Gesundheit
Mehr Power für deine Gesundheit
In dieser Podcastfolge hörst du mein Interview mit einem der
gefragtesten deutschen Experten und Trainer zu den Themen Kommunikation,
Motivation und Leistungsfähigkeit, Christian Gaertner.
Sein Programm, mit dem er seine Zuhörer begeistert, heißt
„Ultimate Power“ und darin spielen die menschlichen Ressourcen „Body“,
„Mindset“ und „Communication“ eine große Rolle.
Darüber habe ich mit ihm gesprochen. Du erfährst in dem
Podcast
- warum Gesundheit aus Christians ganz eigener
persönlicher Erfahrung das wichtigste überhaupt ist - warum es für die Leistungsfähigkeit so immens
wichtig ist, sich seines eigenen Körpers bewusst zu sein - ob es ein unterschiedliches Gesundheitsverhalten
in den verschiedenen Gesellschaftsschichten gibt - wie sich die Gesellschaft in der heutigen Zeit
verändert und was das für die Gesundheit bedeutet - ob Selbstoptimierung zu einem glücklichen Leben
führt - was Christian Menschen rät, wenn sie doch einmal
krank werden - und noch vieles mehr
Links zur Folge:
Website: https://christiangaertner.com/
Ulimate Power Programm: https://www.eventbrite.de/e/ultimate-power-program-tickets-35668203557
Facebook: https://www.facebook.com/christiangaertnercoach/
Die Kunst der Osteopathie
Freut euch auf das Interview mit Stefan Rieth. Bei Stefan
dreht sich alles um sein Herzensthema Osteopathie. Er ist Gründer und Inhaber
der Academy, die seinen Namen trägt, also der Stefan Rieth Academy, wo er
Fortbildungen zum Thema Osteopathie und vor allem auch Kinder-Osteopathie anbietet.
Er hat mehrere Ratgeber und Bücher zum Thema Osteopathie geschrieben, ist außerdem
Host des erfolgreichen Podcasts „Dynamic Stillness – der Osteopathie-Podcast“,
er ist Dozent und Speaker.
In der aktuellen Podcast-Folge spreche ich mit ihm unter
anderem darüber:
- Was überhaupt das Besondere an Osteopathie ist
- Wie sich Physiotherapie und Osteopathie
unterscheiden - Warum er sich besonders der Kinder-Osteopathie
verschreibt - Wie sich Osteopathie in eine ganzheitliche
Sichtweise von Gesundheit und Heilung einfügt - Was seine Vision für die Zukunft ist
Entstanden ist ein inspirierendes, außerordentlich
informatives Gespräch mit einem offenen und sympathischen Kollegen, der für
seine Vision brennt und euch eine Methode näherbringt, die ihr bisher
vielleicht nur vom Hörensagen kennt.
Hört rein in die Folge!
Weitere Informationen zu Stefan Rieth:
https://www.stefanrieth.com (hier
gibt’s auch den Podcast „Dynamic Stillness – der Osteopathie Podcast“)
Stefans neues Buch (erscheint am 12.11.2018!): Faszientraining für Rücken und Nacken (mit
DVD): Schmerzfrei und beweglich – schnell und nachhaltig (GU Multimedia
Körper, Geist & Seele)
Im Podcast erwähnte Bücher: