Warum altern wir eigentlich? Die Wissenschaft hat darauf inzwischen erstaunlich präzise Antworten. Unter dem Begriff „Hallmarks of Aging“ haben Forschende zwölf biologische Prozesse beschrieben, die das Altern auf Zellebene prägen – von Schäden an der Erbsubstanz über erschöpfte Mitochondrien bis zu stillen Entzündungen. In dieser Folge ordne ich diese Kennzeichen verständlich ein und zeige, wo Lebensstil, Ernährung und Bewegung tatsächlich ansetzen können.
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GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt.
GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt.Longevity – was steckt wirklich dahinter?
„Longevity” ist in aller Munde – aber was bedeutet der Begriff wirklich, wenn man ihn seriös wissenschaftlich betrachtet? In dieser ersten Episode erkläre ich, warum ich diese neue Staffel des Gesundheitsimpulse-Podcasts starte, was mich nach über 30 Jahren als HNO-Arzt antreibt, und wie ich Longevity verstehe: nicht als Sammelbegriff für Supplements und Biohacking, sondern als seriöse, evidenzbasierte Auseinandersetzung mit dem Altern.
Ich teile meinen persönlichen Blick auf ein Feld, das sich zunehmend in einem Spannungsfeld zwischen echtem wissenschaftlichem Fortschritt und kommerziellem Hype befindet und und erkläre, warum gute Prävention keine Trends braucht, sondern Klarheit.
Was dich in diesem Podcast erwartet: wissenschaftlich fundierte Einordnung, Ehrlichkeit darüber was wir wissen und was nicht, und die Perspektive eines Arztes, der selbst mitten in dem Prozess steckt, den er beschreibt.
Themen dieser Episode:
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Was Longevity wirklich bedeutet – jenseits des Hypes
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Warum integrative Medizin und Wissenschaft kein Widerspruch sind
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Was du von diesem Podcast erwarten kannst – und was nicht
Von Kneipp bis Kältekammer – Kälteanwendungen für die Gesundheit
Kälteanwendungen wie z.B. Eisbaden und Kältekammern sind en vogue. Dabei sind vor allem Kaltwasser-Therapien seit dem Altertum Bestandteil der Medizin. Der „Wasserpfarrer“ Kneipp, Mitbegründer der modernen westlichen Naturheilverfahren, hat damit Weltruhm erlangt. In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Kälteanwendungen und beleuchten die vielfältigen Möglichkeiten, die uns die Kälte bietet.
Nicht nur zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Durchblutung werden diese Methoden eingesetzt. In diesem Interview sprechen wir darüber, wie Kälte nicht nur körperliche Beschwerden lindern kann, sondern auch eine positive Wirkung auf unsere psychische Gesundheit hat. Wir diskutieren wissenschaftliche Erkenntnisse und besprechen auch ganz praktische Aspekte. Lassen Sie sich von den erfrischenden Aspekten der Kälte begeistern und entdecken Sie, wie Sie diese Methoden in Ihren Alltag integrieren können, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Schalten Sie ein und lassen Sie sich inspirieren!Selbsthilfe bei: Allergien
Selbsthilfe bei: Allergien
Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt, wenn im
Frühling die Pollen fliegen oder im Winter die Hausstaubmilben die Allergiker
ärgern. Was tun?Der Markt für anti-allergische Medikamente ist groß, viele Mittel
sind frei verkäuflich. Worüber jedoch wenig berichtet wird, sind Maßnahmen, die
jeder selbst treffen kann, um eine Allergie zu lindern.In dieser Podcastepisode geht es genau darum: Was kannst du
selbst tun? Und zwar jenseits von Sprays, Tropfen und Tabletten. Lass dich
überraschen! Vielleicht ist da mehr, als du vermutest.Links:
www.gesundheitsimpulse.com/buecher
Zahnmedizin 2.0 – Biologische Zahnheilkunde
Zahnmedizin 2.0 – biologische Zahnmedizin
Interview mit Dr. Alexander Neubauer
Dr. Alexander Neubauer ist einer von wenigen ausgewiesenen
Experten auf dem Gebiet der biologischen Zahnheilkunde. Wir unterhalten uns in
diesem Interview darüber, was die „klassische“ von der biologischen
Zahnheilkunde unterscheidet und warum dies mehr bedeutet, als nur kranke Zähne
zu reparieren.Außerdem erfährst du unter anderem:
- was die häufigsten „Krankmacher“ im Mund sind
- für welche Patienten Biologische Zahnmedizin geeignet
ist - was das eigentliche Problem an Amalgamfüllungen
ist - welche negativen, biologische Effekte von
Metall-Implantaten ausgehen können - was eigentlich „tote Zähne“ sind und warum sie
das Immunsystem belasten
Links:
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Hexen, Heiler, Hoffnungsträger
Dr. Martin Oechler:
Hexen, Heiler, Hoffnungsträger
-oder-
Naturheilkunde, was ist das eigentlich?
Ernährung, Bewegung, Wasser, Kälte, Wärme, der
Lebenswandel. Diese Dinge aus unserem Alltag lassen sich – neben Heilpflanzen –
als Medizin nutzen und stellen die „Basics“ vieler Heilkulturen der Welt dar.
Warum wird dann über dir „richtige“ Heilkunde zwischen
Naturheilkundlern und Schulmedizinern so leidenschaftlich gestritten?
Darüber rede ich in dieser Podcastfolge. Ich will ein
wenig Licht ins Dunkel bringen, was man unter Naturheilkunde überhaupt versteht,
welche Verfahren man dazu zählen kann und welche nicht.
Ich erkläre dir die wichtigsten Prinzipien der
natürlichen Heilverfahren, unabhängig vom Weltbild und zeige einen Weg, wie
sich die Methoden durchaus sinnvoll mit Schulmedizin kombinieren lassen.
Integrieren verschiedener Sichtweisen und Heilkünste zum
Wohle der Gesundheit ist das Gebot der Stunde und nicht abgrenzen, schlecht
reden und Rechthaberei.
Magst du Ärzte grundsätzlich nicht?
Dr. Martin Oechler:
Magst Du Ärzte grundsätzlich nicht?
-oder-
Was bedeutet eigentlich „Schulmedizin“?
Gibst Du deinem Kind Insulin, wenn es urplötzlich Diabetes bekommt, oder Globuli?
Rufst Du den Notarzt, wenn dein Partner einen Herzinfarkt erleidet, oder behandelst du mit Akupunktur?
Ist die „Schulmedizin“ wirklich so schlecht wie ihr Ruf, oder kommt es auch hier auf die Betrachtungsweise an?
Was bedeutet „Schulmedizin“ überhaupt und warum ist denn ihr Ruf angekratzt?
Schließen sich Schulmedizin und Naturheilverfahren aus?
Das sind alles Fragen, die mich seit langem beschäftigen und meine Gedanken dazu erfährst Du in dieser Podcastfolge.
Wenn Du mehr darüber erfahren willst, dann empfehle ich Dir auch eine Serie von Youtube-Videos zum Thema „Medicine meets Mindfulness“. Dort siehst Du spannende Gespräche zu vielen Gesundheitsthemen rund um Achtsamkeit, Meditation und die Sichtweise der modernen Medizin dazu, die ich mit Yves von „Absolute Klarheit“ geführt habe.
Hier der Link: https://youtu.be/Z0MAR5_r9rQ
Gib acht auf Dich!
Nuria Pape – „Gib acht auf Dich!“
Heute ist mein Interviewgast Nuria Pape. Sie ist Ernährungsberaterin,
Coach, Achtsamkeitstrainerin und selbst Podcasterin vom Podcast „Achtsam
schlank“. Darin gibt Sie Tipps und wichtige Informationen zu den Themen
„Gesunde Ernährung“ und „Achtsamkeit“, damit letztlich jeder sein eigener
Ernährungsexperte werden kann.
Mit ihr spreche ich darüber
- warum Diäten zwar einen kurzfristigen
körperlichen Effekt haben können, aber auf der psychologischen Ebene so gut wie nie funktionieren - was emotionales Essen mit dem Tiger im
Kühlschrank zu tun hat - warum Achtsamkeit besser funktioniert als pure
Willenskraft - wie vernünftige Ernährung mit
Selbstwertschätzung verbunden ist - wie man auch im hektischen Alltag achtsames Essen
praktizieren kann - warum Bewegung, Schlaf, eine gesunde innere
Einstellung ebenso einen Einfluss auf unser Gewicht haben, wie die Ernährung - ob achtsame Ernährung auch bei Kindern
funktioniert
Links zur Folge:
Website: https://www.achtsamschlank.de
Instagram: @nuria.achtsamschlank
Facebook: www.facebook.com/NuriaPapeCoaching
Podcast auf Itunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/achtsam-schlank-genussvoll-abnehmen-ohne-diät/id1431679678?mt=2
Foto-Credits gehen an Luzie Greiner
It’s all about the balance
Jasmin Jeß – It’s all about the balance!
In dieser Podcast-Folge hörst du ein Interview mit Jasmin
Jeß. Sie ist zusammen mit ihrer
Schwester Josephine Gründerin und Inhaberin von „Prana up your life“, einer
Plattform und einem Programm, in dem es um Ayurveda geht und insbesondere um
ayurvedische Ernährung.
Du erfährst in unserem spannenden und unterhaltsamen Gespräch:
- was Ayurveda eigentlich ist
- wie man altes Heilwissen in den modernen Alltag integrieren
kann - wie man Ayurveda mit Schulmedizin kombinieren kann
- was der Kern von ayurvedischer Ernährung ist
- warum deine Nahrung zu deinem Stoffwechseltyp passen muss
- wie man ayurvedische Kost ganz leicht im Alltag anwenden
kann - dass es bei allem, was man für seine Gesundheit tut, auf die
richtige Balance ankommt - was das Programm „Prana up your life“ ist
- wie Jasmins und Josephines eigene Geschichte ihr Interesse
an Ayurveda geweckt hat
Links zur Folge:
Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/
Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/
Website: https://pranaupyourlife.de
Joy Food Journey: https://pranaupyourlife.de/joyfood
Prana Day: https://pranaupyourlife.de/pranaday
Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/prana-up-your-life-dein-podcast-f%C3%BCr-mehr-lebensenergie/id1255867924?l=en&mt=2
Buch: https://www.amazon.de/Prana-your-life-Ayurveda-Lebensenergie/dp/3957361281/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1551192301&sr=8-1&keywords=prana+up+your+life
Gesund durch die Kraft der Gedanken
Dr. Martin Oechler: Gesund durch die
Kraft der Gedanken –
Der Placebo Effekt
Hast du schonmal ein alkoholfreies Bier getrunken, ohne zu
wissen, dass es ohne Alkohol ist? Warst du danach beschwippst?
Hast du schon einmal Medikamente genommen und im Nachhinein
hat sich herausgestellt, dass die für deine Symptome gar nicht geeignet waren,
aber sie haben trotzdem geholfen?
Verantwortlich dafür ist der Placebo-Effekt.
Fast jeder hat davon gehört, aber seine wirkliche Bedeutung
ist vielen gar nicht klar
Allein der Glaube, eine wirksame Substanz einzunehmen, löst
im Nervensystem einen Prozess aus, der die gleichen biochemischen Vorgänge im
Körper zur Folge hat, wie eine tatsächliche Einnahme. Das ist doch
faszinierend?
Wie und warum das funktioniert, welche Placebo-Effekte wir
im Alltag ständig nutzen, ohne uns dessen bewusst zu sein und warum der Effekt
so wichtig ist, das erfährst du in dieser Folge.
Was hält dich wirklich gesund?
Was hält dich
wirklich gesund? – Salutogenese
Die heutige Folge – eine Solofolge – widmet dich der Frage
nach dem, was uns wirklich gesund hält.
Ist es die Ernährung? Die Bewegung? Die Entspannung? Oder
vielleicht doch etwas ganz anderes?
Was hat die innere Einstellung damit zu tun, ob man krank
wird oder gesund bleibt? Und was heißt das konkret?
Darauf versuche ich dir Antworten zu geben.
Du erfährst, was Salutogenese
bedeutet und wie du das ganz konkret in deinem Alltag nutzen kannst.
Du lernst
- warum du Dinge, die du für deine Gesundheit tust,
wirklich verstehen musst - warum Hilflosigkeit pures Gift ist, wenn du
wieder gesund werden willst - warum Eigenverantwortung so wichtig ist
- und was es wirklich bedeutet, dass jedes Symptom
und jede Krankheit einen Sinn hat
„Mach dir Gedanken um deine Gedanken!“
Slatco Sterzenbach – „Mach dir Gedanken um deine Gedanken!“
Im diesem unterhaltsamen und informativen Interview spreche ich mit dem
bekannten Keynotespeaker, Motivationstrainer, Bestsellerautor und
Extremsportler (17 facher Ironman-Triathlon-Finisher) Slatco Sterzenbach. Wir reden über seine Sicht auf Gesundheit. Schließlich kennt er auch die
Kehrseite von Gesundheit durch seine Krankenpflegeausbildung, die er vor seinem
Diplom-Sportstudium absolviert hat. Für ihn ist Gesundheit ein
mehrdimensionales Thema, das viele Lebensbereiche berührt. In erster Linie geht es aber unser Kopf, denn es sind unsere Gedanken und Gefühle, die uns steuern und
die über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Das gilt im Sport – auch
darüber reden wir – das gilt für die Gesundheit und für vieles andere im Leben ebenso.
Du erfährst von Slatco
- ·
wie du deine Gedanken und Gefühle für deinen
Erfolg nutzen kannst - ·
welche Schritte zum Ändern deiner Glaubenssätze
nötig sind - ·
was mentales Training mit einem Triathlon zu tun
hat - ·
was dein Energielevel sonst noch beeinflusst - ·
und noch einiges mehr
Links:
Website: http://iron-mind.de
Instagram: @slatcosterzenbach
Facebook: Slatco Sterzenbach
Youtube: Slatco Sterzenbach
Was gibt dir Energie – was raubt dir Energie?
Sonja Kopplin – Was gibt dir Energie – was raubt dir Energie?
Ich hatte Sonja Kopplin zu Gast bei mir im Interview. Mit
ihr habe ich darüber gesprochen, was Selbstverwirklichung mit Gesundheit zu tun
hat, dass Unzufriedenheit mit der Lebenssituation, dem Job, dem Partner dem
Umfeld usw. zu Energielosigkeit und körperlichen Symptomen führen können und
dass es genau deshalb so wichtig ist, genau in dich hinein zu spüren, was dir
Energie raubt, aber auch was dir Energie gibt. Und ich hoffe das Interview gibt
dir ganz viel Energie. Deshalb hör rein. Los geht’s.
Du erfährst und anderem:
- warum „fremde Wahrheiten“ dir schaden
- wie du es schaffst, Veränderungen
herbeizuführen, die dir guttun - wie du deine Lebensvision für dein Gesundheit
nutzt - wie du limitierende Glaubenssätze los wirst
- welche Kraftquellen im Leben dir nutzen
- was es bedeutet, im Einklang mit der Natur leben
und was das mit den Mondphasen zu tun hat - wie Schulmedizin und Naturheilverfahren
gleichermaßen sinnvoll sein können, wenn wir sie vernünftig einsetzen
Links:
Webseite : http://www.sonjakopplin.com
facebook : https://www.facebook.com/diekleinegluecksfabrik
instagram : https://www.instagram.com/sonja_kopplin
Podcast: https://soundcloud.com/die-kleine-gluecksfabrik
Worauf kommt es wirklich an?
Dr. Martin Morgenstern – Worauf kommt es wirklich an?
- Willst du wissen, was deine Gesundheit mit artgerechter
Haltung zu tun hat? - Interessiert dich, was Buddhismus mit dem Rheinland
verbindet? - Möchtest du lernen, wie du „Müssen“ zu „Wollen“ umwandeln
kannst?
Dann hör dir das Interview mit dem Evolutionspsycholgen,
Verhaltensforscher, Trainer, Autor und Keynote-Speaker Dr. Martin Morgenstern
an.
Er sieht den Menschen, ebenso wie Tiere -schließlich stammt
der Mensch vom Affen ab! – als Teil der Natur, mit biologisch vorgegebenen,
physiologischen Bedürfnissen. Unser Alltagsstress widerspricht aber nur allzu
oft diesen Bedürfnissen und deshalb leidet die Lebensqualität und die Gesundheit.
Darüber reden wir im Interview.
Außerdem erfährst du von Martin, der seine Programme und
Keynotes stets mit Humor und überaus unterhaltsam präsentiert:
- wie der morgendliche Verkehrsstau Aufschluss über deine
Stressresilienz gibt - welche Bedeutung Schlaf in Bezug auf Stress hat
- dass der Mensch ein Langstreckenjäger ist
- warum wir uns durch Alltagsgewohnheiten von natürlichen
Verhaltensweisen immer weiter entfernen - wie er dazu kam, Wissenschaft als Erlebnisshow zu
präsentieren - und noch vieles mehr.
Links zu Folge:
Löse deine inneren Blockaden!
Christina Grahn-Hommelsheim – Löse deine inneren Blockaden!
In dieser Podcastfolge hörst du mein Interview mit Christina
Grahn-Hommelsheim. Sie ist ein Teil des Duos von „Herz über Kopf“, das sie
gemeinsam mit ihrem Ehemann Walther Hommelsheim bildet.
Wie du im Interview hören wirst, sprüht Christina vor
Energie und Temperament, sie liebt und lebt ihren Job als „Inspirations-Coach“.
Christina und Walter haben eine eigene Coaching-Methode
entwickelt, die den Menschen hilft, psychische Blockaden zu lösen, um ein Leben
voller Energie und nach eigenen Vorstellungen leben zu können. Seelische wie
körperliche Heilung ist dabei ein wesentlicher Aspekt.
Im Interview reden wir darüber
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warum es gesund ist, die eigenen Bedürfnisse,
Potenziale und Gefühle auszuleben und der eigenen Bestimmung zu folgen - ·
welch große Bedeutung unserer Beziehungen zu
unseren Mitmenschen haben - ·
wie wir uns aus Opferrollen befreien können, die
unser Leben negativ beeinflussen - ·
welchen Einfluss das Alter auf unsere Energie
hat - ·
und noch vieles mehr
Links zur Folge: