Warum altern wir eigentlich? Die Wissenschaft hat darauf inzwischen erstaunlich präzise Antworten. Unter dem Begriff „Hallmarks of Aging“ haben Forschende zwölf biologische Prozesse beschrieben, die das Altern auf Zellebene prägen – von Schäden an der Erbsubstanz über erschöpfte Mitochondrien bis zu stillen Entzündungen. In dieser Folge ordne ich diese Kennzeichen verständlich ein und zeige, wo Lebensstil, Ernährung und Bewegung tatsächlich ansetzen können.
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GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt.
GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt.Longevity – was steckt wirklich dahinter?
„Longevity” ist in aller Munde – aber was bedeutet der Begriff wirklich, wenn man ihn seriös wissenschaftlich betrachtet? In dieser ersten Episode erkläre ich, warum ich diese neue Staffel des Gesundheitsimpulse-Podcasts starte, was mich nach über 30 Jahren als HNO-Arzt antreibt, und wie ich Longevity verstehe: nicht als Sammelbegriff für Supplements und Biohacking, sondern als seriöse, evidenzbasierte Auseinandersetzung mit dem Altern.
Ich teile meinen persönlichen Blick auf ein Feld, das sich zunehmend in einem Spannungsfeld zwischen echtem wissenschaftlichem Fortschritt und kommerziellem Hype befindet und und erkläre, warum gute Prävention keine Trends braucht, sondern Klarheit.
Was dich in diesem Podcast erwartet: wissenschaftlich fundierte Einordnung, Ehrlichkeit darüber was wir wissen und was nicht, und die Perspektive eines Arztes, der selbst mitten in dem Prozess steckt, den er beschreibt.
Themen dieser Episode:
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Was Longevity wirklich bedeutet – jenseits des Hypes
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Warum integrative Medizin und Wissenschaft kein Widerspruch sind
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Was du von diesem Podcast erwarten kannst – und was nicht
Von Kneipp bis Kältekammer – Kälteanwendungen für die Gesundheit
Kälteanwendungen wie z.B. Eisbaden und Kältekammern sind en vogue. Dabei sind vor allem Kaltwasser-Therapien seit dem Altertum Bestandteil der Medizin. Der „Wasserpfarrer“ Kneipp, Mitbegründer der modernen westlichen Naturheilverfahren, hat damit Weltruhm erlangt. In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Kälteanwendungen und beleuchten die vielfältigen Möglichkeiten, die uns die Kälte bietet.
Nicht nur zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Durchblutung werden diese Methoden eingesetzt. In diesem Interview sprechen wir darüber, wie Kälte nicht nur körperliche Beschwerden lindern kann, sondern auch eine positive Wirkung auf unsere psychische Gesundheit hat. Wir diskutieren wissenschaftliche Erkenntnisse und besprechen auch ganz praktische Aspekte. Lassen Sie sich von den erfrischenden Aspekten der Kälte begeistern und entdecken Sie, wie Sie diese Methoden in Ihren Alltag integrieren können, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Schalten Sie ein und lassen Sie sich inspirieren!Selbsthilfe bei: Allergien
Selbsthilfe bei: Allergien
Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt, wenn im
Frühling die Pollen fliegen oder im Winter die Hausstaubmilben die Allergiker
ärgern. Was tun?Der Markt für anti-allergische Medikamente ist groß, viele Mittel
sind frei verkäuflich. Worüber jedoch wenig berichtet wird, sind Maßnahmen, die
jeder selbst treffen kann, um eine Allergie zu lindern.In dieser Podcastepisode geht es genau darum: Was kannst du
selbst tun? Und zwar jenseits von Sprays, Tropfen und Tabletten. Lass dich
überraschen! Vielleicht ist da mehr, als du vermutest.Links:
www.gesundheitsimpulse.com/buecher
Zahnmedizin 2.0 – Biologische Zahnheilkunde
Zahnmedizin 2.0 – biologische Zahnmedizin
Interview mit Dr. Alexander Neubauer
Dr. Alexander Neubauer ist einer von wenigen ausgewiesenen
Experten auf dem Gebiet der biologischen Zahnheilkunde. Wir unterhalten uns in
diesem Interview darüber, was die „klassische“ von der biologischen
Zahnheilkunde unterscheidet und warum dies mehr bedeutet, als nur kranke Zähne
zu reparieren.Außerdem erfährst du unter anderem:
- was die häufigsten „Krankmacher“ im Mund sind
- für welche Patienten Biologische Zahnmedizin geeignet
ist - was das eigentliche Problem an Amalgamfüllungen
ist - welche negativen, biologische Effekte von
Metall-Implantaten ausgehen können - was eigentlich „tote Zähne“ sind und warum sie
das Immunsystem belasten
Links:
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…Alles hinterfragen! – Systemmedizin als Heilkunst der Zukunft?
… Alles hinterfragen! „Systemmedizin“ als Heilkunst der
Zukunft?
Interview mit Professor Harald Schmidt
>Die „Schulmedizin“ behandelt nur die Symptome, nicht die
wirkliche Ursache der Krankheiten. <
Dies ist ein Vorwurf, den sich die wissenschaftliche
Medizin, wie sie an den Universitäten gelehrt wird ja häufig anhören muss.
Genauso, wie Ärzten ja oft unterstellt wird, sie würden nicht über den eigenen
Tellerrand hinausschauen.
Dass es jedoch auch (eingefleischte) Schulmediziner gibt,
auf die beides nicht unbedingt zutrifft, beweist das Interview, das ich für
diese Podcastfolge mit Professor Dr. Dr. Harald Schmidt geführt habe.
Prof. Schmidt ist Arzt und Apotheker, Professor für
Pharmakologie, Ernährungsmediziner und Arzt für Prävention. Schon die
Kombination seiner vielfältigen Qualifikationen zeigt, dass er einen durchaus
weiten Blick auf unser Gesundheitssystem hat.
Ich spreche mit ihm unter anderem:
- über seinen eigenen Podcast „Gesünder mit
praktischer Medizin“ - über die Bedeutung, die Prävention in der
modernen Medizin hat (…oder auch nicht!) - über sein Netzwerk „Gesundheit hoch 3“
Du kannst erfahren:
- warum in Wirklichkeit nur wenige Patienten von
einer Arzneimitteltherapie profitieren, obwohl sie ganz vielen verordnet wird - was man unter Systemmedizin versteht; ein extrem
spannendes Forschungsgebiet, das zu einem echten Paradigmenwechsel in der
Medizin führen kann - was das für die Arzneimitteltherapie in der
Zukunft bedeutet - und noch vieles mehr!
Freue Dich auf ein spannendes Gespräch zweier Schulmediziner
😊 und hol‘ Dir wieder wichtige Impulse für
Deine Gesundheit!
Dein Dr. Martin Oechler
Links zur Folge:
Website: www.gesundheithoch3.de
Podcast
„Gesünder mit praktischer Medizin“ auf
è
Spotify:
https://open.spotify.com/show/4ytYPPcwoEwOKxXCSIz0K5?si=eBPzsU-xS4eCfyrCmkf_gA
è
iTunes:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/ges%C3%BCnder-mit-praktischer-medizin/id1445172161
Tränen waschen die Seele rein – Der gesunde Umgang mit Trauer
Tränen waschen die Seele rein – Der gesunde Umgang mit Trauer
Interview mit Christine Kempkes
Obwohl sicherlich jeder Mensch in seinem Leben mehr als einmal mit dem Verlust von Angehörigen, Freunden oder Bekannten konfrontiert wird, ist das Thema „Trauer“ in unserer modernen Welt oft ein Tabu.
Warum eigentlich?
Trauer dient schließlich dazu, den (unvermeidlichen) Schmerz über Verluste zu verarbeiten. Wenn man dieses starke Gefühl unterdrückt kann das große gesundheitliche Folgen haben.
Nur: Wie trauert man „richtig“?
Darüber erfährst Du viel Wissenswertes in diesem tollen Interview mit Christine Kempkes. Sie ist Bestatterin, professionelle Trauerbegleiterin und freie Trauerrednerin. Sterben, Tod und Trauer sind Themen, die sie faszinieren und sie hilft Menschen in diesen Extremsituationen des Lebens.
Du erfährst unter anderem:
- wie Christine zu dem Beruf einer Trauerbegleiterin und Bestatterin
gekommen ist - warum es so schwer ist, über die Themen Trauer, Tod,
Bestattung zu sprechen - wie sich die Art mit Sterben, Tod und Trauer umzugehen, im
Laufe der Generationen verändert hat - wie sich unterdrückte Trauer über Generationen hinweg
bemerkbar machen kann - dass es nie zu spät ist, durch gelebte Trauer innere
Konflikte aufzulösen - wie sich Trauer um Verstorbene und Trauer um andere wichtige
Verluste unterscheiden - was Trauerrituale bedeuten, wie sie uns helfen können und
wann sie eher störend sind - wie man sich als Freund/Freundin/Angehöriger von Trauernden
verhalten sollte
Links zur Folge:
Website: https://www.christinekempkes.de
Podcast: https://www.christinekempkes.de/aktuelles/podcast/
Facebook: https://www.facebook.com/LebenundTrauer/
Instagram: https://www.instagram.com/liebevoll_trauern/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVarv-c6OXqwi2lLoZDqBCw/videos?view_as=subscriber
Die innere Uhr bestimmt unser Leben – Gesunder Schlaf!
Die innere Uhr bestimmt unser Leben – Gesunder Schlaf!
Wir Menschen verfügen über eine innere Uhr, einen Taktgeber,
der unsere körperlichen Vorgänge auch zeitlich genau steuert. Das faszinierende
daran: Die innere Uhr passt sich unserer Umgebung an.
Hell und Dunkel, Tag und Nacht beeinflussen unseren Lebensrhythmus.
Unser Schlafbedürfnis ist sehr stark von der Lichtmenge abhängig, der wir
ausgesetzt sind. Jedoch ist es in der modernen Welt kaum möglich, sich
ausschließlich dem natürlich vorgegebenen Schlaf-Wach-Rhythmus hinzugeben. Wir
schlafen nach der Uhr statt nach Sonne und Mond und generell schlafen viele
Menschen zu wenig.
Dabei ist ein ausreichender und erholsamer Schlaf immens
wichtig für die Gesundheit. Schlafmangel ist für den Körper purer Stress.
Darum geht’s in dieser Podcastfolge.
Du erfährst
- wie der Schlaf gesteuert wird
- was einen gesunden Schlaf ausmacht
- wie und warum wir Menschen überhaupt schlafen
- was du sofort tun kannst, um viel besser zu schlafen
- und noch einiges mehr rund um das Thema „Schlaf“ und „innere
Uhr“
Viel Spaß, hilfreiche Erkenntnisse und einen guten Schlaf!
Dein Dr. Martin Oechler
Gesundheit im Familienalltag – Sei Vorbild für Dein Kind!
Gesundheit im Familienalltag – Sei Vorbild für Dein Kind!
Interview mit Jenny Weber (preventlia.de):
Jenny und Tim Weber haben das Unternehmen „Preventlia“ gegründet,
mit dem sie Familien dabei unterstützen, ihre Gesundheit in die eigene Hand
nehmen. Wie sie selbst sagen: „Dabei helfen wir ihnen, einen gesunden Lebensstil
in ihren individuellen Alltag zu integrieren. Und das, ohne ihr ganzes
Familienleben umzukrempeln.“
Familien, gerade auch solche mit kleinen Kindern, sehen sich ganz
besonderen Herausforderungen ausgesetzt, gesunde Verhaltensweisen an den Tag zu
legen. Unregelmäßiger Schlaf, Arbeit und Familie koordinieren, kindgerechte
Freizeitplanung, Sport und Bewegung integrieren, Ernährungsgewohnheiten
anpassen und vieles mehr. Schnell kann es dann passieren, dass Eltern ihre eigenen
Bedürfnisse vernachlässigen oder bisheriges Gesundheitsverhalten über Bord
werfen. Dabei ist gerade die Vorbildfunktion für Kinder immens wichtig.
Worauf ist also unbedingt zu achten, wenn man auch in Familien
gesund leben will?
Darüber unterhalte ich mich mit Jenny Weber in dieser
Podcastfolge.
Wir reden unter anderem darüber
· welchen Herausforderungen
man sich stellen muss, wenn man Kinder hat
· wie man das eigene
Gesundheitsverhalten als Eltern steuern kann
· wie man seinen Kindern Gesundheitsbewusstsein
beibringt
· wie man seinen Kindern
gutes Vorbild sein kann
· warum Selbstreflexion
für Eltern so wichtig ist
· dass Gelassenheit und
Vertrauen oft besser helfen als Perfektionismus
· wie man lernt, seinem
Kind zu vertrauen
· was Kindererziehung und
Zimmerpflanzen gemeinsam haben
Links zur Folge
Website: www.preventlia.de
Hier
kannst du dir dein kostenloses Familien-Gesundheitscoaching buchen: https://www.terminland.de/preventlia/
Zu
den Live-Events geht#s hier lang:
https://www.preventlia.de/start/entschleunigungsfruehstueck/
Kontakt:
info@preventlia.de
Weitere Impulse und Anregungen auf Instagram (https://www.instagram.com/preventlia/),
Facebook (https://www.facebook.com/preventlia.de/)
oder Pinterest (https://www.pinterest.de/preventlia/)
Hydrotherapie – Wasser als Medizin
Hydrotherapie- Wasser als
Medizin
Kalte Dusche oder heißes
Bad. Wadenwickel oder Dampfinhalation. Wasseranwendungen sind weit verbreitete Methoden zur Heilung und
Linderung von Krankheiten. Einige davon nutzen wir im Alltag ohne darüber
nachzudenken, dass es sich eigentlich um Naturheilverfahren handelt, andere Anwendungen
sind ein wenig in Vergessenheit geraten oder gelten als unmodern.
Eigentlich schade, denn
Wasseranwendungen sind vielfältig, einfach durchführbar und äußerst hilfreich.
Das erkannte bereits Pfarrer
Sebastian Kneipp, der im 19. Jahrhundert als „Wasserdoktor“ bekannt wurde und
dessen Lehren auch heute noch als wichtiger Grundstein einer modernen Naturheilkunde
gelten.
Wie und warum Wasseranwendungen
helfen und heilen, was die wichtigsten Säulen der Kneipp-Anwendungen sind und
wie Du das ganz einfach für Dich nutzen kannst, das erkläre ich in dieser
Podcastfolge.
Verlasse die Komfortzone – Deiner Gesundheit zuliebe!
Verlasse die Komfortzone – Deiner Gesundheit zuliebe!
Wir alle haben unsere täglichen Routinen, bei denen wir kaum
nachdenken müssen.
Ob es die morgendliche Routine im Badezimmer ist oder der
alltägliche Weg zur Arbeit, sich stets wiederholende Tätigkeiten im Job oder
das abendliche Kuscheln auf dem Sofa: Wir laufen hier auf „Autopilot“, denken
kaum darüber nach, was und wie wir uns dabei verhalten.
Das hat Vorteile, weil wir dabei keine unnötige Energie
verbrauchen und uns nicht besonders anstrengen müssen.
Das birgt aber auch die große Gefahr, dass wir uns an
„ungesundes“ Verhalten gewöhnen und es gar nicht bemerken.
Deshalb ist es notwendig, die eigenen Komfortzonen zu
hinterfragen und ab und an zu verlassen.
Was das in puncto Ernährung, Bewegung uns sonstigem
Verhalten für Dich und Deine Gesundheit bedeutet, darüber spreche ich in dieser
Podcastfolge.
Fühl Dich wohl in Deiner Haut!
Philipp Domsch: Fühl Dich wohl in Deiner Haut!
Mein Gast in dieser Folge des Gesundheitsimpulse-Podcasts ist Experte in
Sachen gesunde Haut und was du selbst dafür tun kannst, dass du dich wohl
fühlst in deiner Haut: Philipp Domsch.
Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, über
Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugemaßnahmen für Akne, Falten, Cellulite,
Neurodermitis, Schuppenflechte und viele andere Hautprobleme aufzuklären und zu
informieren und hat deshalb den Online-Hautkongress ins Leben gerufen.
Im Podcast-Interview spreche ich mit Philipp Domsch darüber
– wie er überhaupt auf dieses Thema gekommen ist
– welche seine 5 wichtigsten Faktoren für eine
gesunde Haut sind
– was der Online-Hautkongress für ihn bedeutet
– und noch vieles mehr
Hör‘ rein und hol‘ Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit
Dein Dr. Martin Oechler
Links:
https://www.haut-und-gesundheit.de/haut-kongress/
facebook: https://www.facebook.com/HautundGesundheit/
Holistische Zahnheilkunde
Dr. Karin Bender-Gonser: Holistische Zahngesundheit
Diese Woche zu Gast im Gesundheitsimpulse-Podcast. Dr.
Karin Bender-Gonser.
Sie ist ausgebildete Zahnärztin, hat viele Jahre auch
als Zahnärztin gearbeitet, bevor sie aus ganz persönlichen und privaten Gründen
den Job an den Nagel gehängt hat und begann, ihrer Erfahrungen und Botschaften
als „Holistische Zahnärztin“ zu verbreiten.
Dr. Karin Bender-Gonser betrachtet die Zahnheilkunde
nicht ausschließlich als Reparaturbetrieb kranker Zähne, sondern sieht die
Zähne als Teil des Gesamtzusammenhangs Köper-Geist-Seele, wie das z.B. in der
traditionellen chinesischen Medizin (TCM) seit Jahrtausenden gelehrt wird. Wie
das ganz praktisch aussieht, wie man mit Ernährung, Meditation und guten
Gedanken nicht nur die Zähne, sondern den ganzen Organismus gesund erhalten
kann, das vermittelt sie in Kursen, Büchern und auf ihrem Youtube-Kanal „FolgeDirSelbst“,
der mit über 35000 Abonnenten äußerst erfolgreich ist.
Im Interview reden wir darüber
- was sie unter „holistischer Zahnheilkunde“ versteht
- wie ihr eigener Weg sie dorthin geführt hat
- ob ganzheitliche Heilkunde etwas mit Esoterik zu tun
hat - wie man aus Zahnsymptomen auf den Zustand des gesamten
Organismus Rückschlüsse ziehen kann - dass Zähne reparieren alleine oft nicht ausreicht, um
gesund zu werden - was du für deine Zahngesundheit und deine Gesundheit
im Allgemeinen tun kannst - und noch vieles mehr
Links zur Folge:
Website: www.drkarinbendergonser.com
Youtube: folgedirselbst
Instagram: @folgedirselbst
Für ein Leben in Bewegung – Qi-Gong und Tai-Ji-Quan
Annette Deinzer: Für ein Leben in Bewegung – Qi-Gong und Tai-Ji-Quan
Annette Deinzer ist diesmal mein Gast im
Gesundheitsimpulse-Podcast-Interview.
Sie ist mit Leib und Seele Trainerin und
Ausbilderin für Qi-Gong und Tai-Ji-Quan (und noch andere Bewegungsformen). In
ihrem Zentrum „bewegungs-art“ übt sie mit ihren Klienten diese achtsamen Bewegungsformen
aus der chinesischen Tradition, die bei uns in den westlichen Kulturen noch
nicht so weit verbreitet und bekannt sind, wie z.B. Yoga aus der indischen
Medizin.
Gleichwohl sind diese Bewegungslehren hervorragend geeignet,
um Körper, Geist und Seele gleichermaßen zu trainieren und zu behandeln.
Qi-Gong ist ein zentraler Baustein der „Traditionell Chinesischen Medizin
(TCM)“, genauso wie die Kräuterlehre oder Akupunktur. Es existieren
wissenschaftlich Belege für seine gesundheitsfördernde Wirkung.
Mit Annette spreche ich im Interview
- über ihre Faszination für Qi-Gong und Tai-Ji-Quan
- wie Qi-Gong und Tai-Ji-Quan überhaupt funktionieren
- für wen das geeignet ist und warum
- über die Besonderheiten dieser Bewegungslehren
- die Unterschiede zwischen beiden Formen
- die Verbreitung in Asien und in Europa
- und noch einiges mehr
Link: www.bewegungs-art.net
Glücklich im Job – für Deine Gesundheit
Glücklich im Job!
Das wäre doch was, oder?
Stell Dir vor, Du freust Dich jeden Tag auf Deine Arbeit,
bist mit Leib und Seele dabei und hast Spaß an Deinem Job.
Wäre das nicht auch für Deine Gesundheit förderlich?
Leider können nicht viele von sich behaupten, dass sie ihre
Arbeit mit Herzblut ausüben. Frust, Ärger und Stress sind da schon eher die
vorherrschenden Gefühle.
Warum ist das so? Und was kannst Du tun, damit du zu den Glücklichen
gehörst?
Welche Faktoren bestimmen wirklich darüber, ob Dein Job Dir
Spaß macht oder nicht?
Das sind Fragen, die sich Schulabsolventen, ihre Eltern
genauso stellen sollten, wie Menschen in der, die über einen Neuanfang nachdenken,
nicht nur in der Midlife-Crisis.
In der aktuellen Podcastfolge gebe ich Dir hierzu wichtige
Impulse.
Hör rein!