Warum altern wir eigentlich? Die Wissenschaft hat darauf inzwischen erstaunlich präzise Antworten. Unter dem Begriff „Hallmarks of Aging“ haben Forschende zwölf biologische Prozesse beschrieben, die das Altern auf Zellebene prägen – von Schäden an der Erbsubstanz über erschöpfte Mitochondrien bis zu stillen Entzündungen. In dieser Folge ordne ich diese Kennzeichen verständlich ein und zeige, wo Lebensstil, Ernährung und Bewegung tatsächlich ansetzen können.
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GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt.
GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt.Longevity – was steckt wirklich dahinter?
„Longevity” ist in aller Munde – aber was bedeutet der Begriff wirklich, wenn man ihn seriös wissenschaftlich betrachtet? In dieser ersten Episode erkläre ich, warum ich diese neue Staffel des Gesundheitsimpulse-Podcasts starte, was mich nach über 30 Jahren als HNO-Arzt antreibt, und wie ich Longevity verstehe: nicht als Sammelbegriff für Supplements und Biohacking, sondern als seriöse, evidenzbasierte Auseinandersetzung mit dem Altern.
Ich teile meinen persönlichen Blick auf ein Feld, das sich zunehmend in einem Spannungsfeld zwischen echtem wissenschaftlichem Fortschritt und kommerziellem Hype befindet und und erkläre, warum gute Prävention keine Trends braucht, sondern Klarheit.
Was dich in diesem Podcast erwartet: wissenschaftlich fundierte Einordnung, Ehrlichkeit darüber was wir wissen und was nicht, und die Perspektive eines Arztes, der selbst mitten in dem Prozess steckt, den er beschreibt.
Themen dieser Episode:
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Was Longevity wirklich bedeutet – jenseits des Hypes
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Warum integrative Medizin und Wissenschaft kein Widerspruch sind
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Was du von diesem Podcast erwarten kannst – und was nicht
Von Kneipp bis Kältekammer – Kälteanwendungen für die Gesundheit
Kälteanwendungen wie z.B. Eisbaden und Kältekammern sind en vogue. Dabei sind vor allem Kaltwasser-Therapien seit dem Altertum Bestandteil der Medizin. Der „Wasserpfarrer“ Kneipp, Mitbegründer der modernen westlichen Naturheilverfahren, hat damit Weltruhm erlangt. In dieser Podcastfolge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Kälteanwendungen und beleuchten die vielfältigen Möglichkeiten, die uns die Kälte bietet.
Nicht nur zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Durchblutung werden diese Methoden eingesetzt. In diesem Interview sprechen wir darüber, wie Kälte nicht nur körperliche Beschwerden lindern kann, sondern auch eine positive Wirkung auf unsere psychische Gesundheit hat. Wir diskutieren wissenschaftliche Erkenntnisse und besprechen auch ganz praktische Aspekte. Lassen Sie sich von den erfrischenden Aspekten der Kälte begeistern und entdecken Sie, wie Sie diese Methoden in Ihren Alltag integrieren können, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Schalten Sie ein und lassen Sie sich inspirieren!Selbsthilfe bei: Allergien
Selbsthilfe bei: Allergien
Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt, wenn im
Frühling die Pollen fliegen oder im Winter die Hausstaubmilben die Allergiker
ärgern. Was tun?Der Markt für anti-allergische Medikamente ist groß, viele Mittel
sind frei verkäuflich. Worüber jedoch wenig berichtet wird, sind Maßnahmen, die
jeder selbst treffen kann, um eine Allergie zu lindern.In dieser Podcastepisode geht es genau darum: Was kannst du
selbst tun? Und zwar jenseits von Sprays, Tropfen und Tabletten. Lass dich
überraschen! Vielleicht ist da mehr, als du vermutest.Links:
www.gesundheitsimpulse.com/buecher
Zahnmedizin 2.0 – Biologische Zahnheilkunde
Zahnmedizin 2.0 – biologische Zahnmedizin
Interview mit Dr. Alexander Neubauer
Dr. Alexander Neubauer ist einer von wenigen ausgewiesenen
Experten auf dem Gebiet der biologischen Zahnheilkunde. Wir unterhalten uns in
diesem Interview darüber, was die „klassische“ von der biologischen
Zahnheilkunde unterscheidet und warum dies mehr bedeutet, als nur kranke Zähne
zu reparieren.Außerdem erfährst du unter anderem:
- was die häufigsten „Krankmacher“ im Mund sind
- für welche Patienten Biologische Zahnmedizin geeignet
ist - was das eigentliche Problem an Amalgamfüllungen
ist - welche negativen, biologische Effekte von
Metall-Implantaten ausgehen können - was eigentlich „tote Zähne“ sind und warum sie
das Immunsystem belasten
Links:
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Das Herz des Unternehmens stärken – modernes betriebliches Gesundheitsmanagement
Carola
und Julian Scheffel: Das Herz des Unternehmens stärken – modernes betriebliches
Gesundheitsmanagement
In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema, das letztlich
alle angeht, die sich in der Arbeitswelt bewegen: Der Erhalt und die Förderung
der Gesundheit am Arbeitsplatz.
Die Anforderungen an den Menschen in der Arbeitswelt haben
sich in den letzten Jahren und Jahrzehnten drastisch geändert: Von körperlichen
Belastungen hin zu psychischen. Es verwundert daher nicht, dass der Anteil
psychischer Störungen und Krankheiten seit Jahren stark zunimmt. Dies zu
verhindern (und natürlich jede Art von Krankheit durch die Arbeit zu vermeiden)
ist Aufgabe des betrieblichen Gesundheitsmanagements, zu dem Betriebe durch das
Arbeitsschutzgesetz sogar verpflichtet sind. Allerdings wird das Thema von
Seiten vieler Arbeitgeber noch häufig vernachlässigt oder ist gar nicht
ausreichend bekannt.
Deshalb haben sich meine heutigen Gäste zur Aufgabe gemacht,
darüber aufzuklären, wie man Gesundheit am Arbeitsplatz fördern kann und dies auch
dann in die Tat umzusetzen. So, dass es sogar Spaß macht.
Ein hoch interessantes Thema, weit weg von den üblichen
Gesundheitsthemen, über die geredet wird und doch immens wichtig.
Du erfährst unter anderem:
- ·
was Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) überhaupt
ist - ·
wie Theorie und Praxis zum BGM oft voneinander
abweichen - ·
warum gesundheitsfördernde Maßnahmen am
Arbeitsplatz sich auch auf das private Leben der Mitarbeiter auswirken - ·
was die Vorteile eines gut funktionierenden BGMs
für den Mitarbeiter UND für den Betrieb sind - ·
wie die Unterstützung von Beratern zum BGM aussehen
kann - ·
wer Maßnahmen zum BGM anregen kann - ·
und noch vieles mehr
Hör Dir das an und hol‘ Dir wichtige Impulse für Deine Gesundheit!
Dein Dr. Martin Oechler
Links:
Erst wenn Du mit Dir im Reinen bist, kannst Du anderen wirklich helfen!
Sabrina Wolf: Erst wenn Du mit Dir selbst im Reinen bist, kannst du
anderen wirklich helfen!
Mein
Interviewgast in dieser Podcastfolge weiß, wovon sie spricht: Migräne!
Eine
chronische neurologische Erkrankung, die erhebliche Auswirkungen auf den Alltag
der Betroffenen hat.
Dennoch steckt Sabrina den Kopf nicht in den Sand, sondern
ermutigt andere, offen mit der Krankheit umzugehen. Sie hat einen eigenen
Podcast veröffentlicht, der sich des Themas annimmt: „Gewitter im Kopf“.
Sabrina
Wolf ist eine beeindruckende junge Frau, die über Migräne aufklärt und einer
breiten Öffentlichkeit erzählt, was Migräne überhaupt ist, wie man damit als
Betroffene/r leben kann und was Angehörige, Freunde, Partner, Kollegen,
Arbeitgeber usw. darüber wissen sollten.
Über
diese Themen spreche ich mit ihr in dieser Podcastfolge.
Du
erfährst unter anderem:
· was Migräne
überhaupt ist
· warum die
Erkrankung ein schlechtes Image hat
· welche
Erfahrungen Sabrina als Betroffene damit gemacht hat
· wie ihr
Umfeld auf die Krankheit reagiert
· was
Erkrankte selbst tun können, um sich das Leben mit Migräne zu erleichtern
· und noch
vieles mehr
Hör
rein und hol Dir wichtige Gesundheitsimpulse!
Links zur Folge:
Gewitter
im Kopf auf iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gewitter-im-kopf-der-migr%C3%A4ne-podcast/id1446172824
Instagram:
https://instagram.com/gewitterimkopfpodcast
Blog:
https://sabrinawolf.de
Paleo 2.0
Sascha Röhler: Paleo 2.0
In dieser Episode unterhalte ich
mich mit Sascha Röhler von der „Paleo Lounge“.
Als Fachberater für
Ernährungsmedizin und ausgewiesener Fachmann in Ernährungsfragen beschäftigt er
sich mit der „Steinzeit-Ernährungsweise“ und damit, wie moderne Versionen von
Paleo-Ernährung und Paleo-Lifestyle in unserer heutigen Welt aussehen können.
Hierzu hat Sascha wirklich kluge Ansichten, die er hier im Interview
weitergibt.
Entstanden ist ein inspirierendes
und überaus interessantes Gespräch über Ernährung im speziellen und Gesundheit
im Allgemeinen.
Wir sprechen unter anderem darüber:
- was Paleo-Ernährung überhaupt ist
- wie
Sascha zur Paleo-Bewegung kam - welche
Erfahrungen er mit diversen Diäten gemacht hat - was
wir generell über Ernährung lernen können, wenn wir
uns mit der menschlichen Entwicklungsgeschichte beschäftigen - wie
die Grundzüge des Ernährungsstoffwechsels aussehen und welche Rückschlüsse wir
daraus für unsere Ernährung treffen können - welche
Rolle Fleisch und Kohlenhydrate in der Paleo Ernährung spielen - dass
moderner Lifestyle und Steinzeit-gemäße Ernährung sich nicht ausschließen
müssen
Links
Website: https://paleo-lounge.de/
Facebook
Fanpage: https://www.facebook.com/paleolounge/
Facebook
Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2024463774457849/
Blog: https://paleo-lounge.de
Podcasts: https://paleo-lounge.de/podcast
MEIN Leben – MEINE Regeln!
Dr. med. Sabine Egger: MEIN Leben – MEINE Regeln!
Freut euch heute auf das Interview mit Dr. Sabine Egger. Sie
ist selbst Podcasterin, Host des „Mind-Body-Podcasts“, Narkoseärztin und
begeisterte Kite-Surferin. Über eine eigene Leidensgeschichte hat sie erfahren,
dass zum gesund bleiben und gesund werden mehr gehört, als Tabletten und
Operationen. So hat sie zur Mind-Body-Medizin gefunden, einem Konzept, das
Gesundheit als Tempel mit mehreren Säulen ansieht. Welche das sind, erfahrt ihr
in der aktuellen Podcastfolge.
Außerdem reden wir darüber
- ·
wie wichtig es ist, dass man sich als
Arzt/Ärztin oder Therapeut/Therapeutin um die eigene Gesundheit kümmert - ·
wie Überforderung zur Krankheitsursache werden
kann - ·
wie das soziale Netz über die Gesundheit
mitentscheidet - ·
was tägliche Momente der achtsamen
Selbstfürsorge bewegen können - ·
und noch mehr
Links:
L
Stress lass nach!
Helge Koch: Stress lass nach!
Was bedeutet Stress in unserem Alltag?
Was macht uns überhaupt Stress?
Oder machen wir uns den Stress selbst?
Wie können wir mit ganz kleinen Veränderungen dafür sorgen,
dass uns Stress nicht krank macht?
Darüber und über viele andere Aspekte zum Thema Alltagsstress
spreche ich in der neuen Folge des Gesundheitsimpulse-Podcasts mit dem Psychologen
und Mediziner Helge Koch.
Er kennt die vielen Facetten von Stress als Psychologe, als
Unternehmer, der 20 Jahre in der Wirtschaft gearbeitet hat und als Mediziner,
der wissenschaftlich zum Stress forscht. Dass man kleine Hilfestellungen zum Thema
Stress und vor allem zum Stressabbau und Stressbewältigung dennoch locker,
lehrreich und völlig stressfrei vermitteln kann, das stellt er im Interview
unter Beweis.
Alles ist veränderbar! – Epigenetik –
Dr. Akuma Saningong: Alles ist veränderbar! – Epigenetik –
– Was
bedeutet Epigenetik?
– Wie
kannst du die Erkenntnisse der Epigenetik im Alltag für deine Gesundheit nutzen?
Darüber
unterhalte ich mich in diesem Podcast-Interview mit Dr. Akuma Saningong.
Der
promovierte Naturwissenschaftler hat in Wissenschaft und Industrie gearbeitet
bevor er heute als gefragter Keynote-Speaker und Motivationstrainer sein Wissen
und seine Erfahrung an sein Publikum weitergibt. Er verknüpft dabei Wissenschaft
mit vielen alltagstauglichen Inspirationen und begeistert mit seinem Spirit,
seinem Kommunikationstalent und seiner Ausstrahlung voller Lebensfreude.
In
diesem Podcast-Interview erfährst du
- dass
Epigenetik die Schnittstelle zwischen unserer Biologie und unserer Umwelt
darstellt - welche
Teilaspekte der Epigenetik existieren - warum
deine Gene dein Schicksal eben NICHT bestimmen - wie
ein Bewusstseinswandel das Medizinverständnis verändern kann - wie
Akuma vom Wissenschaftler zum Keynote-Speaker geworden ist - was
Persönlichkeitsentwicklung damit zu tun hat - wie
man sein Mind-Set durch Persönlichkeitsentwicklung positiv verändern kann - und
noch vieles, vieles mehr
Links zur Folge:
- Anmeldung zur kostenlosen Videoreihe: https://aktion.drsaningong.com/
- Anmeldung zum kostenlosen Newsletter jeden Mittwoch: www.drsaningong.com
- Buch: Innere Türen Öffnen – Inspirierende Zitate und
zeitlose Weisheiten für 365 Tage: http://bit.ly/zitatetaschenbuch - Buch: Mach Was Draus: http://bit.ly/machwasdraussaningong
Wie man jeden Tag mit Freude lebt!
Dr. med. Michael Spitzbart: Wie man jeden Tag mit Freude lebt! – Vitalstoffmedizin
In diesem Podcast-Interview spreche ich mit dem bekannten
Arzt und Präventivmediziner Dr. med. Michael Spitzbart. Als Autor vieler Bücher, bekannter Speaker und Seminarleiter trägt Dr. Spitzbart seine Idee einer Medizin
ohne viel Pharmazie und mit reichlich Vitalstoffen seit Jahren in die Welt.
Im Interview sprechen wir darüber:
- was essenzielle Stoffe bedeuten
- warum die Ernährung so wichtig ist
- wie Bewegung noch gesünder wird
- was die Bedeutung des „inneren Dialogs“ ist und was dieser
über unseren Hirnstoffwechsel sagt - wie das, was wir denken, die Art, wie wir denken,
beeinflusst - was der Unterschied zwischen Lebensspanne und
Gesundheitsspanne bedeutet - warum er sich der präventiven/vorbeugenden Medizin
verschrieben hat - und noch vieles mehr
Links zur Folge:
Webseite(n):
Wie bringen wir’s unseren Kindern bei?
Wir bringen wir’s unseren Kindern
bei?
– Ein gesundes Mind-Set schaffen
Kinder lernen durch Prägung und mit Hilfe von Vorbildern.
Wie schaffen wir es, unseren Kindern ein gesundes Mind-Set in Bezug auf
Krankheit, Gesundheit und Heilung beizubringen?
Wie und warum handeln wir bei
Krankheiten unserer Kinder so, wie wir es tun?
Haben wir es selbst so gelernt?
Was können wir vielleicht besser machen?
Wie schaffen wir Vertrauen in die
Selbstheilungskräfte?
Darum geht’s in dieser Podcastfolge.
Mein Vegetativum ist mir sympathisch!
Mein
Vegetativum ist mir sympathisch 😊!
– Das geheimnisvolle Nervensystem –
Was hat es
mit dem vegetativen Nervensystem auf sich?
Was ist das überhaupt: Sympathisch
und parasympathisch?
Was hat das mit Stress zu tun und wie kannst Du dein
vegetatives Nervensystem auf Entspannung programmieren?
Dies und noch einiges mehr erfährst Du in dieser Podcastfolge.
Dein Körper sagt dir, was er braucht.
Dr. Christina
Petersen: Dein Körper sagt dir, was er braucht. Du musst nur leise genug sein,
um es zu hören!
In dieser Podcastfolge hörst du das Interview mit Dr.
Christina Petersen. Sie ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Traditionell
Chinesische Medizin (TCM), sie ist selbst Pocasterin des erfolgreichen Podcasts
„Healthy Docs“, Buchautorin und Gesundheitscoach.
Im Interview sprechen wir darüber
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wie sie zur Traditionell chinesischen Medizin
(TCM) gekommen ist - ·
was „Ganzheitlichkeit“ für Krankheit und Heilung
bedeutet - ·
dass Schulmedizin und alternative Heilmethoden
sich ergänzen können - ·
wie der Zusammenhang zwischen Emotionen und
körperlichen Symptome in der TCM und der Schulmedizin bewertet wird - ·
was die 5 Säulen der TCM sind - ·
wofür TCM besonders gut geeignet ist
Ihren Podcast „Healthy Docs“ hat Tina gegründet, um
Ärztinnen und Ärzten sowie anderen Berufsgruppen im Gesundheitssystem Mut zu
machen, sich mit auch um ihre eigene Gesundheit zu kümmern und sich vom Stress
und Druck im Job nicht krank machen zu lassen. Inzwischen spricht der Podcast
jedoch jeden an, der Tipps für mehr Eigenverantwortung für den eigenen Körper
und die eigene Gesundheit erhalten möchte.
Ihre Erfahrungen und Ideen hat Tina Petersen in ihrem
kürzlich erschienen Buch: „Intuitiv gesund – werde dein eigener innerer Arzt“
aufgeschrieben. Auch darüber reden wir.
Links zur Folge:
Webseite: www.intuitiv-gesund.de
Email: petersen-tina@gmx.de
Facebook: Healthy Docs
Instagram: @healthy_docs
Podcast: Healthy Docs
auf
– – Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXD9YfGCUULzfV9ra8eLw
– – Anchor:https://anchor.fm/healthy-docs
– – iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/healthy-docs/id1408770998?mt=2
Das Buch: *Intuitiv
Gesund – Werde dein eigener innerer Arzt* von Dr. Christina Petersen
erhältst du hier:
https://www.amazon.de/Intuitiv-gesund-Werde-eigener-innerer/dp/1794390448/ref=mp_s_a_1_2_nodl?__mk_de_DE=ÅMÅZÕÑ&qid=1550237521&sr=8-2&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=intuitiv+gesund&dpPl=1&dpID=41ECIlSTHOL&ref=plSrch